- Starter øvelsen med at bruge håndtagene placeret foran kroppen, og vipper derefter bagud, hvor håndtagene placeres over hovedet for at efterligne den naturlige bevægelse af et skulderpres med håndvægte.
- Vippebevægelsen justerer brugerens arm med midterlinjen af torsoen for at mindske udadrotation af armen og skulderen og reducere bueformning af lænden
- Synkroniseret konvergerende øvelsesbevægelse replikerer håndvægtspress